Plávanie
Plávanie je pohyb tela vo vode pomocou rúk a nôh. Väčšinou sa nepoužíva žiadne vybavenie. Ľudia plávajú pre cvičenie, pre zábavu a ako šport. Ľudia môžu plávať v mori, bazénoch, riekach a jazerách. Existuje niekoľko štýlov plávania, známych ako "zdvihy", medzi ktoré patria: prsia, voľný štýl, motýlik a chrbát. Na mnohých školách sa plávanie využíva ako cvičenie telesnej výchovy.
Pri plávaní sa precvičujú všetky svaly súčasne. Je bez nárazov. Zároveň posilňuje vytrvalosť. Cieľom súťažného plávania je zlepšiť rýchlosť a poraziť ostatných súťažiacich v pretekoch. Niektorí profesionálni plavci, ktorí nemajú národný alebo svetový rebríček, sú vďaka svojim technickým zručnostiam považovaní za najlepších. Športovec prechádza niekoľkými fázami tréningu. Na začiatku je telo preťažené prácou. Bližšie k termínu súťaže sa záťaž znižuje. Táto záverečná fáza sa často označuje ako "shave and taper"; plavec znižuje svoju záťaž, aby bol schopný podať optimálny výkon. Na konci tejto fázy, pred súťažou, si plavec oholí všetky odhalené chĺpky a odumretú pokožku. Plavci sa často zamieňajú s holením, aby sa zbavili odumretých kožných buniek a odhalili citlivú pokožku vo vode. Výsledkom holenia je zníženie odporu vzduchu od chĺpkov a zvýšenie pocitu "cítiť" vodu. Ženy, ktoré majú menštruáciu, môžu tiež používať tampóny namiesto vložiek.
Osoba, ktorá robí freestyle. (čelné plazenie)
Štýl
V plávaní existuje niekoľko štýlov. Niektoré z nich sú:
- Plazenie spredu: Nazýva sa tiež voľný štýl, pretože ho plavci používajú pri pretekoch voľným štýlom.
- Plávanie vzad: Používa sa ten istý odraz ako pri kraule.
- Plávanie prsia: Pre súťažných plavcov je tento druh plaveckého štýlu náročný, pretože pri rýchlom tempe spotrebuje viac energie.
- Motýľ: Najťažší a najmenej obľúbený druh plaveckého spôsobu.
Vybavenie
Pri plávaní sa niekedy používa vybavenie, ktoré môže zahŕňať:
- Plutvy: gumové alebo plastové a nosia sa na nohe.
- Kickboard: udržuje hornú časť tela nad hladinou; umožňuje plavcovi sústrediť sa na správne kopanie
- Ťahacia bójka: penový plavák, ktorý plavci držia medzi stehnami, aby udržali spodnú časť tela vysoko a v rovine; pomáha naučiť sa pohyby ramien a hornej časti tela.
Súvisiace stránky
- Vodná lokomócia sa týka plávania živočíchov.
Otázky a odpovede
Otázka: Čo je to plávanie?
Odpoveď: Plávanie je pohyb tela vo vode pomocou rúk a nôh.
Otázka: Kde môžu ľudia plávať?
Odpoveď: Ľudia môžu plávať v mori, bazénoch, riekach a jazerách.
Otázka: Prečo ľudia plávajú?
Odpoveď: Ľudia plávajú pre pohyb, pre zábavu a ako šport.
Otázka: Aké sú rôzne štýly plávania?
Odpoveď: Rôzne štýly plávania sú predné kraulové, prsia, voľný štýl, motýlik a chrbát.
Otázka: Čo sú to plavecké štýly?
Odpoveď: "Zábery" v plávaní označujú rôzne plavecké štýly.
Otázka: Aké sú výhody plávania?
Odpoveď: Plávanie precvičuje všetky svaly súčasne, je bez nárazov a posilňuje vytrvalosť.
Otázka: Aký vplyv má plávanie na telo?
Odpoveď: Plávanie je beznárazové, čo znamená, že nezaťažuje kĺby a je vhodné pre ľudí každého veku a fyzickej zdatnosti.
