Taekwondo (písané aj tae kwon do, taekwon-do alebo presnejšie taegwondo) je bojové umenie (systém boja) kórejského pôvodu, dosť podobné japonskému karate. Je založené na využívaní rúk a najmä nôh na útok alebo obranu pred protivníkom; niektoré techniky však používajú na údery aj končeky prstov, lakte alebo kolená. Taekwondo je v Južnej Kórei považované za národný šport a v súťažnej podobe sú najrozšírenejšie dve disciplíny: kyorugi (zápas, sparring) a poomsae (sústavy, formy). V kórejskej abecede hangeul 태 (跆) znamená "udrieť nohou"; 권 (拳) "udrieť rukou"; a 도 (道) znamená "cesta" alebo "cesta života". Taekwondo sa teda dá preložiť ako "cesta nohy a päste".

História a vývoj

Taekwondo odkazuje na starú tradíciu kórejských bojových umení, ktorej korene môžu siahať niekoľko storočí späť (s prvkami, ktoré niektorí odborníci vyhľadávajú aj v obdobiach viac než 2000 rokov). Moderné taekwondo však vzniklo v polovici 20. storočia, keď sa po skončení japonskej okupácie (do 1945) a po kórejskej vojne (1950–1953) začali spájať rôzne lokálne školy a štýly (napr. taekkyeon, subak a ďalšie).

V 50. a 60. rokoch minulého storočia vznikali v Kórei organizované školy a systémy výučby; medzi významné osobnosti patrí Choi Hong Hi, ktorý pomohol kodifikovať a propagovať taekwondo medzinárodne. Pozn.: v 60. a 70. rokoch došlo k rozdielom v prístupe a politickým nezhodám, ktoré viedli k vzniku viacerých organizácií — najznámejšie sú Medzinárodná federácia taekwonda (ITF) a World Taekwondo (pôvodne World Taekwondo Federation, neskôr premenovaná na World Taekwondo).

Štýly, techniky a systém hodnotenia

  • Techniky: dôraz je na rýchle, vysoko efektívne kopy, otočné a skokové techniky, kombinované s údermi rukami, blokmi a prácou nôh.
  • Poomsae (sústavy): sú predpísané sekvencie úderov, kopov a postojov, ktoré overujú technickú úroveň a presnosť cvičiaceho.
  • Kyorugi (zápas): športová forma zápasu s pravidlami, ochranným vybavením (napr. chránič hrudníka – hogu, prilba) a bodovaním. Súťaže používajú váhové kategórie a moderné elektronické systémy pre objektívne priraďovanie bodov.
  • Stupne: používa sa systém farebných opaskov (kup/kyu) pre začiatočníkov a čiernych pásov (dan) pre pokročilých, pričom skúšky hodnotia techniku, sily, poomsae a v niektorých prípadoch i sparring.

Taekwondo ako šport a olympijský program

Taekwondo sa postupne stalo významným medzinárodným športom. Na olympijských hrách v Soule 1988 a v Barcelone 1992 bolo taekwondo zaradené ako exhibičný (demonstrančný) šport. Od olympijských hier v Sydney 2000 sa taekwondo stalo oficiálnym súťažným olympijským športom, v ktorom sa udeľujú medaily v disciplíne kyorugi v niekoľkých váhových kategóriách pre mužov a ženy.

Organizácia World Taekwondo stanovuje pravidlá pre olympijské zápasy, vrátane bezpečnostného vybavenia, bodovania a časových limitov. Bodovanie udeľuje body za presné údery a kopy, pričom techniky na hlavu alebo otočné techniky sú hodnotené vyššie než jednoduché kopy na trup.

Prínosy, tréning a bezpečnosť

  • Fyzické prínosy: zlepšenie vytrvalosti, sily, flexibility, rýchlosti a koordinácie.
  • Psychické prínosy: disciplína, sebadisciplína, sebaovládanie, sústredenie a sebavedomie.
  • Tréning: zahŕňa rozcvičky, technické cvičenia, poomsae, sparring, kondičné cvičenia a strečing. Tréning by mal byť vedený kvalifikovaným inštruktorom a prispôsobený veku a úrovni cvičiaceho.
  • Bezpečnosť: pri športovom sparringu sa používa ochranné vybavenie (helma, chránič hrudníka, chrániče zubov, chrániče predlaktia a holen) a rešpektujú sa pravidlá, aby sa minimalizovalo riziko zranení.

Zhrnutie

Taekwondo je moderné, dynamické bojové umenie s hlbokými koreňmi v kórejskej tradícii. Kombinuje estetiku a techniku poomsae so športovou konkurenciou v kyorugi. Okrem športovej stránky poskytuje aj všestranný telesný a charakterový rozvoj, ktorý je atraktívny pre ľudí rôzneho veku a úrovne.