Joga
Joga je stará indická disciplína. Je duchovná aj fyzická. Joga využíva dýchacie techniky, cvičenie a meditáciu. Pomáha zlepšiť zdravie a šťastie. Joga je sanskritské slovo pre zjednotenie. Pataňdžali bol priekopníkom klasickej jogy. Jogu definoval ako "zastavenie modifikácie mysle" (zastavenie zmeny mysle).
Človek cvičiaci jogu prechádza z jednej pozície (nazývanej asána) do druhej. Napríklad "pozdrav slnku" obsahuje 12 pozícií ásan, ktoré nasledujú jedna za druhou, a hovorí sa, že pomáhajú udržať rovnováhu tela a duše. Pozdrav slnku je ľudovo známy ako "Suryanamaskar".
Socha Šivu pri jogínskej meditácii. Socha sa nachádza v Bangalúre v Indii.
História
Jogu zaviedol indický askéta. Asketické praktiky (tapas) sa spomínajú v Bráhmanoch (900 až 500 pred n. l.), prvých komentároch k Védam. Niekoľko pečatí objavených na lokalitách civilizácie údolia rieky Indus (~3300 - 1700 pred n. l.) v Pakistane zobrazuje postavy v pozíciách pripomínajúcich bežnú jogovú alebo meditačnú pozíciu. Podľa archeológa Gregoryho Possehla póza ukazuje "formu rituálnej disciplíny, ktorá naznačuje predchodcu jogy". Vedci sa domnievajú, že medzi pečaťami z údolia rieky Indus a neskoršími jogovými a meditačnými praktikami musí existovať nejaký druh spojenia, hoci neexistujú žiadne presvedčivé dôkazy.
- Jonathan Mark Kenoyer opisuje jednu postavu ako "sediacu v jogínskej polohe".
- Karel Werner píše, že "archeologické nálezy nám preto umožňujú oprávnene špekulovať, že široká škála jogových aktivít bola známa už ľuďom v predárijskej Indii".
Dôležité slová pre jogu
- Yama: Pozitívne pravidlá meditácií
- Niyama: Zákazové pravidlá meditácií
- Ásany: Fyzické pozície a pohyby
- Pranajáma: Dýchacie techniky
- Pratyahara: Ovládanie mysle
- Dharana: Pozeranie do vnútra
- Dhjána: Meditácia s predmetom
- Samádhi: Meditácia bez objektu
Druhy jogy
- Klasifikácia na základe mysle a tela.
- Radžajoga: Kladie najväčší dôraz na cvičenie
- Hathajoga: Dôraz sa kladie na cvičenie fyzického tela.
- Klasifikácia na základe spôsobu duchovného života.
- Gjánjóga: Je to cesta poznania.
- Karmajoga: Je to spôsob práce.
- Bhaktijoga: Je to spôsob uctievania.
- Klasifikácia na základe spôsobu iných vecí.
- Swaryoga: Kladie najväčší dôraz na dýchanie.
- Krijájoga: Kladie najväčší dôraz na spojenie karmajogy (Tapa), gjánjogy (Swadhyay) a bhaktijogy (Ishwar Pranidhan).
Niektoré populárne jogasany
Jogasana je pozícia, v ktorej môže človek sedieť. Zámerom jogásany je precvičiť telo a zbaviť ho bolestí a problémov.
Jogín je človek, ktorý ovláda jogu alebo dosiahol v joge veľký úspech. Jogíny sa nazývajú aj asány alebo ásany (v množnom čísle). Jogín môže sedieť v ľubovoľnej ásane určitý čas.
Pawanmuktasana
Táto joga pomáha uvoľňovať plyny v žalúdku.
Uštrasana
Táto joga uvoľňuje chrbticu.
Pawanmuktasana (pozícia na uvoľnenie plynov), ktorá sa všeobecne používa na uvoľnenie plynov v žalúdku
Uštrasana
Otázky a odpovede
Otázka: Čo je to joga?
Odpoveď: Joga je stará disciplína hinduistickej filozofie z Indie, ktorá spája duchovné a fyzické praktiky, ako sú dychové techniky, cvičenie a meditácia, aby pomohla zlepšiť zdravie a šťastie.
Otázka: Čo znamená sanskritský výraz pre jogu?
Odpoveď: Sanskritské slovo joga znamená "zjednotenie".
Otázka: Kto bol priekopníkom klasickej jogy?
Odpoveď: Pataňdžalí bol priekopníkom klasickej jogy.
Otázka: Čo Pataňdžali definoval ako jogu?
Odpoveď: Pataňdžali definoval jogu ako "zastavenie modifikácie mysle" (zastavenie zmeny mysle).
Otázka: Aké aspekty sú v joge dôležité?
Odpoveď: Medzi dôležité aspekty jogy patrí práca s dychom, mantry, mudry (pozície rúk a prstov), meditácia a ďalšie.
Otázka: Čo je pozdrav slnku? Odpoveď: Pozdrav slnku je postupnosť 12 pozícií nazývaných ásany, ktoré vraj pomáhajú udržať rovnováhu tela a duše. Pre každú ásanu je určená špecifická mantra. Táto sekvencia je známa aj ako Suryanamaskar.
