Popieranie (psychológia): definícia, príčiny a príklady
Popieranie v psychológii: definícia, príčiny a príklady. Spoznajte mechanizmy popierania, jeho vplyv na správanie a praktické tipy na zvládanie straty a konfliktov.
Popieranie je pojem používaný v psychológii na označenie obranného mechanizmu, pri ktorom človek odmieta akceptovať realitu určitej udalosti alebo skutočnosti, hoci objektívne dôkazy naznačujú, že je to pravda. Najčastejšie sa objavuje preto, že priame prijatie skutočnosti by spôsobilo príliš veľkú emocionálnu bolesť alebo ohrozilo pocit bezpečia a identity.
Prečo sa popieranie vyskytuje
- Ochrana pred šokom a bolestí: popieranie umožňuje postupné spracovanie traumatizujúcej informácie bez okamžitého zahltenia emóciami.
- Obranný mechanizmus: ide o psychologickú stratégiu, ktorá krátkodobo znižuje úzkosť a stres.
- Sociálne a kultúrne faktory: hanba, stigma alebo očakávania okolia môžu viesť k popieraniu (napr. pri psychickej chorobe alebo problémovom správaní).
- Poruchy vnímania reality: pri niektorých psychických poruchách alebo pri zneužívaní návykových látok môže byť popieranie pretrvávajúcejšie a patologickejšie.
Popieranie v kontexte smútku
Popieranie je často prvým štádiom v procese vyrovnávania sa so stratou. Napríklad ak zomrie niekto blízky, prvou reakciou pozostalého môže byť odmietanie prijať udalosť: človek môže mať pocit, že to nie je skutočné, alebo očakáva, že osoba sa “vráti”. Toto dočasné popretie môže pomôcť prežiť prvé chvíle po strate a umožňuje postupné spracovanie zármutku.
Rôzne formy popierania
- Akútne (časné) popieranie: krátkodobá reakcia na šok, pomáha stabilizovať emócie a fungovanie.
- Chronické popieranie: dlhodobé odmietanie reality, ktoré môže viesť k zhoršeniu problémov (napr. ignorovanie zdravotných príznakov).
- Aktívne popieranie faktov: úmyselné odmietanie dôkazov (napr. popieranie trestného činu alebo škody spôsobenej niekým iným).
- Selektívne popieranie: prijatie iba časti informácií, ktorá je emocionálne únosná, a ignorovanie zvyšku.
Príklady popierania
- Smrť blízkej osoby: človek sa správa, akoby osoba stále žila alebo odmieta veriť informácii.
- Zdravotná diagnóza: odmietanie prijať vážnu diagnózu (napr. rakovina) a ignorovanie odporúčaní lekárov.
- Závislosť: užívateľ drog alebo alkoholu môže popierať existencia problému napriek zjavným následkom.
- Vzťahové problémy: človek odmieta priznať zneužívanie alebo nevhodné správanie partnera.
- Bežné príklady: napr. veriť, že obľúbený športový tím určite vyhrá zápas a odmietať myslieť na možnosť prehry.
Keď je popieranie adaptívne a kedy škodlivé
Adaptívne: krátkodobé popieranie po šoku môže byť užitočné — umožní človeku pomalšie spracovanie a dočasné fungovanie.
Maladaptívne: dlhodobé alebo rigidné popieranie bráni riešeniu problémov, vyhľadaniu pomoci a môže viesť k zhoršeniu zdravotného, sociálneho alebo pracovného fungovania.
Ako rozpoznať popieranie
- opakované zľahčovanie alebo bagatelizovanie vážnych udalostí,
- ignorovanie alebo odmietanie dôkazov,
- opakované ospravedlňovanie správania svojho alebo cudzieho,
- pretrvávajúce popieranie napriek konzistentným faktom a návrhom riešení.
Liečba a podpora
- Psychoterapia: kognitívno-behaviorálna terapia, terapeutické rozhovory a traumy zamerané prístupy pomáhajú človeku bezpečne konfrontovať realitu a zvládnuť emócie.
- Motivačné rozhovory: obzvlášť užitočné pri popieraní závislosti — pomáhajú klientovi nájsť vnútornú motiváciu k zmene.
- Podpora blízkych: empatický, nie konfrontačný prístup, poskytovanie faktov a trpezlivé sprevádzanie procesu prijímania.
- Krízová intervencia: ak popieranie súvisí s bezprostredným nebezpečenstvom (napr. ignorovanie vážnej choroby), je potrebné čo najskôr vyhľadať odbornú pomoc.
Rady pre ľudí v okolí
- Buďte trpezliví a nenúťte okamžité priznanie — nové informácie môže človek spracovať len vlastným tempom.
- Poskytnite jasné, overené informácie a opakujte ich postupne, nie vnucovaním.
- Dbajte na svoju vlastnú bezpečnosť pri konfrontovaní popierania, najmä ak ide o násilie alebo závislosť.
- Nevybavujte rozhodnutia za niekoho iného; podporte vyhľadanie odborníka.
Popieranie je bežný a často prirodzený mechanizmus zvládania ťažkých situácií. Dôležité je rozlíšiť, kedy slúži dočasnému zvládaniu a kedy brzdí zotavenie — v tom druhom prípade je užitočné obrátiť sa na odbornú pomoc.
Otázky a odpovede
Otázka: Čo je to denia v psychológii?
Odpoveď: Popieranie je v psychológii obranný mechanizmus, ktorý znamená, že niekto popiera, že sa niečo stalo alebo deje, hoci v skutočnosti vie, že je to pravda.
Otázka: Prečo k popieraniu zvyčajne dochádza?
Odpoveď: K popieraniu zvyčajne dochádza preto, lebo priznanie pravdy by spôsobilo veľkú bolesť.
Otázka: Aký je prvý stav vyrovnávania sa so stratou?
Odpoveď: Popieranie je zvyčajne prvým stavom vyrovnávania sa so stratou.
Otázka: Môže sa popieranie vyskytnúť aj v iných situáciách ako pri vyrovnávaní sa so stratou?
Odpoveď: Áno, popieranie sa môže vyskytnúť aj v iných situáciách, ako je vyrovnávanie sa so stratou, napríklad keď si myslíte, že tím vyhrá futbalový zápas ešte pred jeho začiatkom, a odmietate prijať skutočnosť, že by mohol prehrať.
Otázka: Súvisí popieranie vždy s niečím, čo sa už stalo?
Odpoveď: Nie, popieranie môže súvisieť aj s niečím, o čom si niekto myslí, že sa stalo, ale v skutočnosti sa nestalo, napríklad keď odmietate prijať skutočnosť, že niekto iný niečo urobil, hoci "si myslíte, že viete", že to bola iná osoba.
Otázka: Aké môžu byť dôsledky popierania pravdy?
Odpoveď: Popieranie pravdy môže z dlhodobého hľadiska spôsobiť viac bolesti, úzkosti alebo stresu a brániť osobnému rastu.
Otázka: Ako môže niekto prekonať popieranie?
Odpoveď: Na prekonanie popierania je potrebné priznať si pravdu a v prípade potreby vyhľadať podporu blízkych alebo odborníkov.
Prehľadať