Zvládanie stresu
Zvládanie stresu je názov pre množstvo techník na kontrolu úrovne psychického stresu. Zvyčajne sa vykonáva s cieľom zlepšiť každodenné fungovanie. Stres vyvoláva množstvo fyzických a psychických symptómov, ktoré sú v každej individuálnej situácii iné. Stres môže zhoršiť fyzické zdravie a môže viesť ku klinickej depresii. Proces zvládania stresu je v modernej spoločnosti pomenovaný ako jeden z kľúčov k šťastnému a úspešnému životu Hoci život poskytuje množstvo požiadaviek, ktoré sa môžu ukázať ako náročné na zvládnutie, zvládanie stresu poskytuje množstvo spôsobov, ako zvládnuť úzkosť a udržať si celkovú pohodu.
Cvičenie môže pomôcť znížiť hladinu stresu.
