Úzkosť

Úzkosť je stres alebo nepokoj mysle spôsobený strachom z nebezpečenstva alebo nešťastia. Ľudia s úzkosťou často pociťujú aj obavy. Môžu sa vyskytnúť aj fyzické príznaky, napríklad bolesť hlavy alebo žalúdočná nevoľnosť.

Úzkosť je veľmi bežná ľudská emócia a často sa spája so strachom, panikou a reakciou boja alebo úteku. Množstvo stresu, ktoré je potrebné na vyvolanie úzkosti, sa u každého človeka líši, avšak medzi základné patria napríklad: strata zamestnania, smrť blízkej osoby alebo nehoda. U väčšiny ľudí sa úzkosť časom ustáli a človek sa vráti do normálneho stavu.

Niektorí ľudia dlhodobo trpia veľkou úzkosťou, ktorá ich ovláda a sťažuje im život. Tieto stavy sa nazývajú úzkostné poruchy a možno ich liečiť terapiou a liekmi.

Všeobecná úzkosť je porucha, pri ktorej sa obeť neustále obáva alebo má strach zo situácií alebo vecí, ktoré by ju za normálnych okolností netrápili, ani z iných. Keď tento neustály úzkostný stav začne zasahovať do ich spoločenského, rodinného a pracovného života a bráni im v normálnom fungovaní, možno hovoriť o všeobecnej úzkostnej poruche (GAD).

Všeobecné príznaky úzkosti sú napríklad: neustála únava/vyčerpanie, neschopnosť uvoľniť sa, nedostatok sebadôvery, nízke sebavedomie, strach z verejných miest, strach zo socializácie, časté pocity iracionálnej úzkosti/strachu, nutkavé správanie, obavy z chýb, pravidelné nočné mory, narušený spánok, nadmerný plač, bolesti hlavy, žalúdočné problémy, hnačka, nevoľnosť, bolesti svalov a podobne.

Príznaky záchvatov úzkosti sú napríklad potenie, tras a chvenie, búšenie srdca, dýchavičnosť, hyperventilácia, zrýchlený tep, mravčenie v rukách a nohách, pocit blížiacej sa skazy, pocit, že máte infarkt. Je ich viac, ale toto sú tie najbežnejšie.



 Dievča vyzerá vystrašene, trpí úzkosťouZoom
Dievča vyzerá vystrašene, trpí úzkosťou

Medicína

Tieto príznaky viac-menej definujú úzkosť, ale môžu byť aj príznakmi iných problémov, preto je potrebné v prvom rade vyhľadať lekára alebo iného zdravotníckeho pracovníka. Ten bude schopný presne definovať, o aký problém ide, a navrhnúť vhodnú liečbu.

Lekár zvyčajne v prvom rade lieči liekmi, napríklad antidepresívami, tabletami proti úzkosti a betablokátormi. Tie môžu byť veľmi účinné, ale všetky majú vedľajšie účinky, niektoré horšie ako iné. To môže ľudí odradiť od ich ďalšieho užívania. Všimnite si však, že mnohé lieky, ktoré sa užívajú dlhší čas, sa musia vysadiť špeciálnym spôsobom (zvyčajne s pomocou lekára); jednoduché vysadenie lieku môže viesť k abstinenčným príznakom.

Populárne sa stávajú aj iné terapie bez liekov, ako napríklad autohypnóza, meditácia, joga, kognitívno-behaviorálna terapia, poradenstvo, akupunktúra atď. Ide o terapie, ktoré pomáhajú ľuďom "zvládnuť" alebo "vyrovnať sa" s ich úzkosťou a/alebo záchvatmi úzkosti.

Ale čo príčina (príčiny) úzkosti? Uvedené dva typy liečby sa zameriavajú buď na zmiernenie príznakov úzkosti, alebo na pomoc človeku vyrovnať sa s jeho poruchou. Zdá sa, že nerobia nič so základným(-i) stavom(-mi), ktorý(-é) úzkosť spôsobuje(-jú).

A samotný "strach" z ďalšieho záchvatu úzkosti ho môže vyvolať. Pokiaľ tento iracionálny strach existuje, je veľmi ťažké zastaviť záchvaty a vyriešiť celkovú úzkosť. Odstránenie tohto strachu môže zabrániť ďalším záchvatom a zbaviť sa celkovej úzkosti oveľa účinnejšie.



Úzkostné poruchy

Úzkostné poruchy sú všetky druhy porúch spôsobených veľkou úzkosťou. Existuje mnoho rôznych porúch, z ktorých každú môže diagnostikovať vyškolený odborník. Príklady takýchto porúch sú

  • Strach z niektorých zvierat: Arachnofóbia je strach z pavúkov
  • Strach z určitých situácií: Agorafóbia je strach z davu (a z toho, že sa nedá ľahko ujsť), akrofóbia je strach z výšok.
  • Generalizované, ako napríklad posttraumatická stresová porucha (vyskytuje sa u ľudí, ktorí boli často vystavení stresovým situáciám, napríklad vojnám).



Nemedicínska, náboženská liečba

Stav úzkosti sa dá upokojiť pobožnosťou ruženca, ktorá človeku umožňuje modliť sa a meditovať s veľkým pocitom pokoja.



Otázky a odpovede

Otázka: Čo je to úzkosť?


Odpoveď: Úzkosť je pocit úzkosti alebo nepokoja v mysli spôsobený strachom z nebezpečenstva alebo nešťastia.

Otázka: Aké sú niektoré fyzické príznaky spojené s úzkosťou?


Odpoveď: Medzi fyzické príznaky spojené s úzkosťou môžu patriť bolesti hlavy, žalúdočné ťažkosti, únava/vyčerpanie, neschopnosť uvoľniť sa a bolesti svalov.

Otázka: Existujú nejaké dlhodobé účinky úzkosti?


Odpoveď: Áno, ak niekto trpí silnou a dlhotrvajúcou úzkosťou, môže to viesť k úzkostnej poruche, ktorá sa dá liečiť pomocou terapie a liekov.

Otázka: Aké sú všeobecné príznaky úzkosti?


Odpoveď: Medzi všeobecné príznaky úzkosti môže patriť nedostatok sebadôvery, nízke sebavedomie, strach z verejných miest alebo zo spoločenského styku, nutkavé správanie, obavy z chýb, nočné mory a poruchy spánku.

Otázka: Aké sú obvyklé príznaky počas záchvatu úzkosti?


Odpoveď: Medzi bežné príznaky záchvatu úzkosti patrí potenie, tras a chvenie, búšenie srdca (zrýchlený tep), dýchavičnosť alebo hyperventilácia (príliš rýchle dýchanie), mravčenie v rukách a nohách, ako aj pocit, že sa stane niečo zlé.

Otázka: Ako úroveň stresu ovplyvňuje prežívanie úzkosti?


Odpoveď: Miera stresu potrebná na vyvolanie úzkostných pocitov sa u jednotlivých ľudí líši, ale môže zahŕňať napríklad stratu zamestnania alebo smrť blízkej osoby.

Otázka: Existuje nejaký spôsob, ako časom znížiť úzkostné pocity?


Odpoveď: Vo väčšine prípadov áno - u mnohých ľudí sa ich úzkostné pocity časom zmiernia bez toho, aby si vyžadovali lekársky zásah, a vrátia sa do normálneho stavu.

AlegsaOnline.com - 2020 / 2023 - License CC3