Sen
Sny sú to, čo človek vidí a počuje vo svojej mysli, keď spí. Často sa v niektorých ohľadoch podobajú skutočnému životu, ale môžu byť aj veľmi zvláštne. Sny sa môžu zdať také reálne, že si človek môže myslieť, že sa zobudil, hoci v skutočnosti spí.
Niekedy si človek počas sna uvedomí, že sníva, ale sen sa mu sníva ďalej. Takýto sen sa nazýva lucidný sen. Väčšine ľudí sa to stáva veľmi málo, ale niektorým ľuďom sa to stáva často. Počas lucidného snívania má človek pocit, že ovláda sen, a zvyčajne sa mu zdá, že robí zábavné veci, ktoré v reálnom svete robiť nemôže.
Väčšina ľudí si svoje sny tak či onak pamätá, aj keď je to len malá časť, ale deti si s veľkou pravdepodobnosťou pamätajú väčšinu svojich snov jasne. Ľuďom sa často ľahšie pamätajú sny, ak si hneď po prebudení zapíšu, čo sa v sne stalo. Z tohto dôvodu si mnohí ľudia vedú denníky snov, v ktorých opisujú každý svoj sen.
Nočné mory sú sny, ktoré ľudí desia alebo šokujú. Nočné mory sú zvyčajne založené na každodenných obavách človeka, ako sú pavúky alebo tmavé miesta, ale aj sen, ktorý sa netýka týchto vecí, môže byť nepríjemný. Nočné mory sú spôsobené mnohými rôznymi vecami: nepohodlím alebo bolesťou počas spánku, chorobou, stresom alebo dokonca jedlom tesne pred spaním.
Existuje mnoho rôznych teórií o tom, prečo ľudia snívajú a čo ich sny znamenajú. Každý človek má iné sny. Niektorí psychológovia sa domnievajú, že sny odrážajú to, čo sa deje v nevedomí (časť mysle, ktorá pracuje sama o sebe). Iní si myslia, že ľudia, miesta a predmety v snoch sú symbolmi iných vecí v skutočnom živote snívajúceho. V priebehu histórie sa ľudia snažili pochopiť zmysel snov, aby sa z nich niečo naučili, a často ich používali na veštenie alebo predpovedanie budúcnosti. Aj dnes existuje mnoho kníh a webových stránok venovaných pochopeniu snov.
Sny sa dejú, keď ľudia spia
Staroveké predstavy o snoch
Všeobecne sa dá povedať, že staroveké civilizácie považovali sny za posolstvá od bohov (pozri Homérove diela), prípadne za akési proroctvo. Vedeli však, že sny často snívajúceho zavádzajú, a vymýšľali si na to rôzne vysvetlenia. S takýmito myšlienkami začínal aj Aristoteles, neskôr sa však stal skeptickejším a božský pôvod snov poprel.
Freudova teória
Sigmund Freud ich vo svojom Výklade snov prepojil so svojimi myšlienkami o psychoterapii. Sny sú podľa Freuda formou "plnenia želaní". Sú to pokusy nevedomia vyriešiť nejaký konflikt. Pretože informácie v nevedomí majú nepoddajnú a často znepokojujúcu podobu, "cenzor" v predvedomí im nedovolí prejsť v nezmenenej podobe do vedomia. Freud opisuje tri hlavné typy snov: 1. Priame proroctvá prijaté vo sne; 2. Predpovedanie budúcej udalosti; 3. Symbolický sen, ktorý si vyžaduje výklad.
Niektorí autori, ako napríklad Hans Eysenck, tvrdia, že sny, ktoré Freud uvádza, v skutočnosti nepodporujú jeho teórie. Eysenck tvrdí, že Freudove príklady v skutočnosti vyvracajú jeho teóriu snov.
Moderná práca
Od Freuda sa kladie dôraz na biológiu snenia.
Dôležitý bol objav spánku REM (rýchle pohyby očí) a spánku mimo REM. Výskumníci na túto tému vykonali mnoho štúdií. Pokusné osoby budili v oboch štádiách a pýtali sa ich, na čo myslia. Je zrejmé, že správy z non-REM štádií boli odlišné od štádií REM. Najmä sny sa vyskytujú väčšinou vtedy, keď je mozog v stave REM. Existuje aj určitý vzťah medzi snívaním a denným snívaním. Zdá sa, že obe sa vyskytujú v cykle 90 - 110 minút.
Podľa všetkého "neexistuje dôkaz, že by sa z nich dalo získať užitočnejšie poznanie osobnosti, než aké sa dá vyčítať z reality bdelého správania".
Ak je spánok znemožnený, ľudia trpia a zhoršujú sa pri každej bdelej činnosti. Z toho je zrejmé, že jednou z dôležitých funkcií spánku je udržiavanie normálnej mozgovej činnosti počas bdenia. Počas spánku sa mozog nejakým spôsobom obnovuje do normálneho fungovania. Spánok je, pokiaľ je známe, univerzálny medzi stavovcami. Aj to svedčí o jeho veľkom význame. Nie je však známe, či snenie podporuje túto opravnú funkciu spánku, alebo je to niečo, čo sa len tak deje.
Otázky a odpovede
Otázka: Čo je to falošné prebudenie?
Odpoveď: Falošné prebudenie je, keď sa človeku zdá, že sa zobudil, ale v skutočnosti stále spí.
Otázka: Ako často majú ľudia sny?
Odpoveď: Ľudia majú zvyčajne približne 4-6 snov za noc a majú tendenciu pamätať si len posledné dva.
Otázka: Čo je to jasný sen?
Odpoveď: Jasný sen je, keď si človek počas sna uvedomuje, že sníva, ale sníva ďalej. Počas tohto typu sna má človek zvyčajne plnú kontrolu nad svojím telom a prostredím.
Otázka: Ako si môže niekto lepšie zapamätať svoje sny?
Odpoveď: Zapísanie toho, čo sa v sne stalo, hneď po prebudení môže ľuďom pomôcť lepšie si zapamätať svoje sny. Vedenie snového denníka, v ktorom je každý sen opísaný, môže tiež pomôcť pri spomienkach. Okrem toho, ak sa niekto počas sna zobudí, má tendenciu si ho lepšie zapamätať.
Otázka: Čo spôsobuje nočné mory?
Odpoveď: Nočné mory môžu byť spôsobené nepohodlím alebo bolesťou počas spánku, chorobou, stresom alebo dokonca jedlom tesne pred spaním.
Otázka: Čo hovoria rôzne teórie o tom, prečo majú ľudia sny?
Odpoveď: Rôzne teórie naznačujú, že sny odrážajú to, čo sa deje v podvedomí, alebo že predmety a ľudia v snoch môžu symbolizovať niečo zo skutočného života človeka, ktorý ich sníva.
Otázka: Ako sa ľudia v histórii snažili pochopiť svoje sny? Odpoveď: V priebehu histórie ľudia využívali svoje chápanie vlastných snov a snov iných ľudí na veštecké účely alebo na predpovedanie budúcnosti.
