Pot (tekutina)

Potné žľazy

Potná žľaza je dlhá, stočená dutá trubica s bunkami. V stočenej časti v dermis sa tvorí pot a dlhá časť je kanálik, ktorý spája žľazu s otvorom alebo pórom na vonkajšom povrchu kože. Nervové bunky sympatického nervového systému sú spojené s potnými žľazami. Existujú dva typy potných žliaz:

• Ekrinné - najpočetnejší typ, ktorý sa vyskytuje po celom tele, najmä na dlaniach, chodidlách a čele. Sú menšie, sú aktívne od narodenia a produkujú pot bez bielkovín.
• Apokrinné - v podpazuší (axilla) a v análno-genitálnej oblasti. Sú väčšie ako ekrinné žľazy a zvyčajne sú zakončené skôr chĺpkami ako pórmi. Taktiež nerobia nič až do puberty.

Ako vzniká pot

Neustále sa potíme, aj keď si to možno nevšimneme. Potenie je hlavným spôsobom, ako sa telo zbavuje prebytočného telesného tepla, ktoré vzniká pri látkovej premene alebo pri práci svalov. Množstvo vyprodukovaného potu závisí od našich emočných stavov a fyzickej aktivity. Pot sa môže vytvárať ako reakcia na nervovú stimuláciu, teplotu horúceho vzduchu a/alebo cvičenie. Najskôr sa zamerajme na to, ako sa pot tvorí v ekrinnej potnej žľaze.

Keď je potná žľaza stimulovaná, bunky vylučujú tekutinu (primárny sekrét), ktorá je podobná plazme - to znamená, že je to prevažne voda a má vysokú koncentráciu sodíka a chloridu a nízku koncentráciu draslíka - ale bez bielkovín a mastných kyselín, ktoré sa bežne nachádzajú v plazme. Zdrojom tejto tekutiny sú priestory medzi bunkami (intersticiálne priestory), do ktorých sa tekutina dostáva z krvných ciev (kapilár) v dermis. Táto tekutina putuje zo stočenej časti nahor cez priamy kanálik. To, čo sa deje v priamom kanáliku, závisí od rýchlosti produkcie alebo prietoku potu:

• Nízka produkcia potu (pokoj, nízka teplota) - Bunky v priamom kanáliku reabsorbujú väčšinu sodíka a chlóru z tekutiny. Deje sa tak preto, lebo na reabsorpciu je dostatok času. Okrem toho sa voda reabsorbuje osmoticky. Von sa teda nedostane veľa potu. Aj zloženie tohto potu sa výrazne líši od primárnej sekrécie. Nie je v ňom toľko sodíka a chloridov a je v ňom viac draslíka.
• Vysoká produkcia potu (cvičenie, vysoká teplota) - bunky v priamej časti nemajú dostatok času na reabsorpciu všetkého sodíka a chloridov z primárnej sekrécie. Na povrch kože sa teda dostane veľa potu a jeho zloženie je blízke primárnej sekrécii, ale nie úplne rovnaké. Koncentrácia sodíka a chloridov je približne o polovicu nižšia a draslíka je asi o 20 % viac.

Pot sa produkuje v apokrinných potných žľazách rovnakým spôsobom. Pot z apokrinných žliaz však obsahuje aj bielkoviny a mastné kyseliny, ktoré ho robia hustejším a dodávajú mu mliečnu alebo žltkastú farbu. To je dôvod, prečo sa škvrny v podpazuší na oblečení javia ako žltkasté. Pot sám o sebe nemá žiadny zápach, ale keď baktérie na pokožke a vlasoch metabolizujú bielkoviny a mastné kyseliny, vytvárajú nepríjemný zápach. To je dôvod, prečo sa dezodoranty a antiperspiranty používajú na podpazušie namiesto na celé telo.

Maximálny objem potu, ktorý môže vyprodukovať človek, ktorý nie je prispôsobený horúcemu podnebiu, je približne jeden liter za hodinu. Je úžasné, že ak sa presťahujete do horúceho podnebia, ako je americká púšť na juhozápade alebo v trópoch, vaša schopnosť produkovať pot sa zvýši približne na dva až tri litre za hodinu v priebehu šiestich týždňov! Zdá sa, že to je maximálne množstvo, ktoré môžete vyprodukovať.

Funkcia potu

Keď sa pot odparuje z povrchu pokožky, odvádza prebytočné teplo a ochladzuje vás. V skutočnosti je to spôsobené jednoduchým fyzikálnym princípom, ktorý znie takto. Na premenu vody z kvapaliny na paru je potrebné určité množstvo tepla, ktoré sa nazýva teplo vyparovania. Táto tepelná energia zvyšuje rýchlosť molekúl vody, aby mohli uniknúť do vzduchu. Pre vodu je táto hodnota 540 kalórií/gram alebo 2,26 x 106 joulov/kilogram. Ak teda dokážete vyprodukovať jeden liter potu, čo sa rovná 1000 g alebo 1 kg (hustota vody je 1 g/ml alebo 1 kg/l) za jednu hodinu, potom sa z vášho tela môže odviesť 540 000 kalórií tepla. Toto je extrémny príklad s použitím maximálneho množstva potu, ktoré môže človek vyprodukovať. Zvyčajne sa všetok pot neodparí, ale steká z pokožky. Okrem toho nie všetka tepelná energia vyprodukovaná telom sa stráca prostredníctvom potu. Časť sa vyžaruje priamo z pokožky do vzduchu a časť sa stráca cez dýchacie plochy pľúc.

Hlavným faktorom, ktorý ovplyvňuje rýchlosť odparovania, je relatívna vlhkosť vzduchu vo vašom okolí. Ak je vzduch vlhký, potom už obsahuje vodnú paru, pravdepodobne takmer nasýtenú, a nemôže prijať viac. Preto sa pot neodparuje a neochladzuje vaše telo tak účinne, ako keď je vzduch suchý.

Keď sa voda z potu odparí, zanechá na pokožke soli (sodík, chlorid a draslík), preto vaša pokožka chutí slanšie. Strata nadmerného množstva soli a vody z tela vás môže rýchlo dehydrovať, čo môže viesť k problémom s krvným obehom, zlyhaniu obličiek a úpalu. Preto je dôležité piť veľa tekutín, keď cvičíte alebo ste vonku pri vysokých teplotách. Športové nápoje obsahujú určité množstvo solí, ktoré nahrádzajú soli stratené v pote.

Vplyv emócií

Potenie reaguje na emocionálny stav. Keď ste nervózni, úzkostliví alebo máte strach, zvyšuje sa aktivita sympatiku v tele a vylučovanie adrenalínu z nadobličiek. Tieto látky pôsobia na potné žľazy, najmä na dlane a podpazušie, a vytvárajú pot. Takto pociťujete "studený" pot. Zvýšená sympatiková nervová aktivita v koži mení aj jej elektrický odpor, čo je základom galvanickej reakcie kože používanej pri testoch na detektore lži.

Nadmerné potenie

Nadmerné potenie sa zvyčajne vyskytuje na dlaniach alebo v podpazuší. Ak nie je spôsobené emocionálnou alebo fyzickou aktivitou, nazýva sa diaforéza alebo hyperhidróza. Často ide o nepríjemný stav. Príčina alebo príčiny nie sú známe. Tento stav môže byť spôsobený nasledujúcimi príčinami:

• hormonálna nerovnováha (napr. menopauza u žien)
• nadmerná činnosť štítnej žľazy (hormón štítnej žľazy zvyšuje metabolizmus a produkciu tepla v tele)
• niektoré potraviny a lieky (napr. káva s vysokým obsahom kofeínu).
• nadmerná aktivita sympatického nervového systému

Tento stav sa dá liečiť.