Naťahovanie
Strečing je druh kondičného cvičenia, pri ktorom sa sval (alebo svalová skupina) cielene natiahne do maximálnej dĺžky, aby sa podporila pružnosť svalu a jeho tonus. To pomáha človeku lepšie ovládať svoje svaly a byť pružnejší.
Strečing je v najzákladnejšej podobe prirodzenou a inštinktívnou činnosťou, ktorú vykonávajú mnohé zvieratá vrátane ľudí. Môže sa vykonávať počas zívania. Strečing sa často vykonáva inštinktívne po prebudení zo spánku, po dlhom období nečinnosti alebo po opustení malých priestorov a oblastí.
Mnohí športovci a tanečníci sa pred cvičením alebo po ňom zámerne naťahujú, aby zvýšili výkon a znížili počet zranení.
Existujú tri základné typy strečingu: balistický, dynamický a statický strečing.
Traja baletní tanečníci sa naťahujú do skoku grand jeté, Viedeň
Mačka v plnom nasadení
Otázky a odpovede
Otázka: Čo je to strečing?
Odpoveď: Strečing je kondičné cvičenie, pri ktorom sa sval (alebo svalová skupina) zámerne natiahne do maximálnej dĺžky, aby sa zlepšila jeho pružnosť a tonus.
Otázka: Aké sú výhody strečingu?
Odpoveď: Strečing pomáha človeku lepšie ovládať svoje svaly a byť pružnejší.
Otázka: Je strečing pre človeka prirodzená činnosť?
Odpoveď: Áno, strečing je pre ľudí a mnohé iné zvieratá prirodzenou a inštinktívnou činnosťou.
Otázka: Kedy sa strečing často vykonáva inštinktívne?
Odpoveď: Strečing sa často vykonáva inštinktívne po prebudení zo spánku, po dlhom období nečinnosti alebo po opustení malých priestorov a oblastí.
Otázka: Prečo sa športovci a tanečníci pred cvičením alebo po ňom zámerne naťahujú?
Odpoveď: Športovci a tanečníci sa zámerne naťahujú pred alebo po cvičení, aby zvýšili výkonnosť a obmedzili zranenia.
Otázka: Koľko základných typov strečingu existuje?
Odpoveď: Existujú tri základné typy strečingu: balistický, dynamický a statický strečing.
Otázka: Aký je rozdiel medzi týmito tromi základnými typmi strečingu?
Odpoveď: Balistický strečing zahŕňa poskakujúce pohyby, dynamický strečing zahŕňa pohyb svalov v celom rozsahu pohybu a statický strečing zahŕňa držanie strečingu v pevnej polohe.
