Aerobik
Aerobik alebo rytmický fitness je telesné cvičenie vykonávané pod rytmickou hudbou. Zahŕňa beh, skákanie, strečing a posilňovacie cvičenia. Môže sa cvičiť v skupine pod vedením inštruktora, hoci sa môže vykonávať aj samostatne a bez hudobného sprievodu.
Triedy aerobiku môžu účastníkom umožniť, aby si zvolili úroveň účasti podľa svojej fyzickej zdatnosti. Mnohé telocvične ponúkajú účastníkom širokú škálu aerobikových tried, ktoré môžu absolvovať. Každá trieda je určená pre určitú úroveň skúseností a vedie ju certifikovaný inštruktor so špecializáciou týkajúcou sa konkrétnej triedy.
Jogging a bicyklovanie podobne podporujú aeróbnu kondíciu, ale zvyčajne sa neuskutočňujú na hodinách vedených inštruktormi alebo s hudbou, preto nie sú "aerobikom".
Trieda aerobiku
Súvisiace stránky
Otázky a odpovede
Otázka: Čo je to aerobik alebo rytmický fitness?
Odpoveď: Aerobik alebo rytmický fitness je telesné cvičenie vykonávané pod rytmickou hudbou, ktoré zahŕňa beh, skákanie, strečing a posilňovacie cvičenia.
Otázka: Môžeme cvičiť aerobik sami bez hudobného sprievodu?
Odpoveď: Áno, aerobik môžeme cvičiť sami a bez hudobného sprievodu.
Otázka: Je potrebné navštevovať aerobik v skupinovom prostredí?
Odpoveď: Nie, na aerobik nie je potrebné navštevovať skupinové prostredie, ale možno ho cvičiť aj samostatne.
Otázka: Má aerobik hodiny vedené certifikovanými inštruktormi?
Odpoveď: Áno, aerobik má zvyčajne hodiny vedené certifikovanými inštruktormi, ktorí majú špecializáciu týkajúcu sa ich konkrétnej triedy.
Otázka: Považuje sa jogging a bicyklovanie za aerobik?
Odpoveď: Jogging a bicyklovanie podporujú aeróbnu kondíciu, ale zvyčajne sa neuskutočňujú v triedach vedených inštruktormi alebo s hudbou, preto nie sú "aerobikom".
Otázka: Majú hodiny aerobiku rôzne úrovne pre rôzne úrovne kondície?
Odpoveď: Áno, hodiny aerobiku môžu účastníkom umožniť, aby si zvolili úroveň účasti podľa úrovne svojej telesnej zdatnosti.
Otázka: Ponúka veľa telocviční rôzne triedy aerobiku?
Odpoveď: Áno, mnohé telocvične ponúkajú širokú škálu aerobikových tried, ktoré môžu účastníci navštevovať.
