Kalistenika
Kalistenika je súbor cvikov používaných na rozvoj sily, sily a rovnováhy alebo opakované rytmické cvičenie, pri ktorom sa ako odpor využíva váha tela, alebo systematické cvičenie na dosiahnutie silovej ladnosti, alebo cvičenie kalistenických cvikov.
Názov kalistenika je gréckeho pôvodu a vznikol spojením slov "krása" a "sila".
Kalistenika sa odporúča pre všeobecné zdravie, ľahké cvičenia určené na podporu všeobecnej fyzickej kondície.
Cvičenie kalanetiky na palube lietadlovej lode USS Bonhomme Richard.
Súvisiace stránky
- Equilibriocepcia
- Tréning flexibility
- Jogging
- Školenie
- Silový tréning
| · v · t · e | |
| Kalanetika - Čistota - Umývanie rúk - Zdravá strava - Hygiena - Beh - Dlhovekosť - Láska - Výživa - Fyzické cvičenie - Fyzická kondícia - Chôdza - Zimné plávanie |
|
Otázky a odpovede
Otázka: Čo je to kališníctvo?
Odpoveď: Kalistenika je súbor cvičení používaných na rozvoj sily, sily a rovnováhy alebo opakované rytmické cvičenie, ktoré využíva váhu tela ako odpor, alebo systematické cvičenia na dosiahnutie silovej ladnosti.
Otázka: Odkiaľ pochádza slovo "kalistenika"?
Odpoveď: Názov kalistenika je gréckeho pôvodu a vznikol spojením slov "krása" a "sila".
Otázka: Na čo sú kalistenické cvičenia určené?
Odpoveď: Kalistenika je určená na podporu všeobecnej fyzickej kondície a celkového dobrého zdravia.
Otázka: Je pri kalistenických cvičeniach potrebné používať závažia?
Odpoveď: Nie, kalistenické cvičenia sa môžu vykonávať len s použitím vlastnej telesnej hmotnosti ako odporu.
Otázka: Sú s kalistenickými cvičeniami spojené nejaké výhody?
Odpoveď: Áno, medzi potenciálne výhody patrí zlepšenie svalového tonusu, zvýšenie flexibility a koordinácie, zlepšenie kardiovaskulárneho zdravia, zvýšenie sily a vytrvalosti.
Otázka: Kto by mal zvážiť vykonávanie kalistenických cvičení?
Odpoveď: Každý, kto chce zlepšiť svoju celkovú fyzickú kondíciu, by mal zvážiť zaradenie kalistenických cvičení do svojho tréningového programu.
Otázka: Ako často by ste mali vykonávať kalistenické cvičenia?
Odpoveď: Záleží na individuálnych cieľoch, ale vo všeobecnosti sa odporúča vykonávať ich aspoň 2 - 3-krát týždenne, aby sa dosiahli najlepšie výsledky.
