Kalistenika je súbor cvikov používaných na rozvoj sily, sily a rovnováhy alebo opakované rytmické cvičenie, pri ktorom sa ako odpor využíva váha tela, alebo systematické cvičenie na dosiahnutie silovej ladnosti, alebo cvičenie kalistenických cvikov.
Názov kalistenika je gréckeho pôvodu a vznikol spojením slov "krása" a "sila".
Kalistenika sa odporúča pre všeobecné zdravie, ľahké cvičenia určené na podporu všeobecnej fyzickej kondície.
| · v · t · e | |
| Kalanetika - Čistota - Umývanie rúk - Zdravá strava - Hygiena - Beh - Dlhovekosť - Láska - Výživa - Fyzické cvičenie - Fyzická kondícia - Chôdza - Zimné plávanie |
|
Odpoveď: Kalistenika je súbor cvičení používaných na rozvoj sily, sily a rovnováhy alebo opakované rytmické cvičenie, ktoré využíva váhu tela ako odpor, alebo systematické cvičenia na dosiahnutie silovej ladnosti.
Odpoveď: Názov kalistenika je gréckeho pôvodu a vznikol spojením slov "krása" a "sila".
Odpoveď: Kalistenika je určená na podporu všeobecnej fyzickej kondície a celkového dobrého zdravia.
Odpoveď: Nie, kalistenické cvičenia sa môžu vykonávať len s použitím vlastnej telesnej hmotnosti ako odporu.
Odpoveď: Áno, medzi potenciálne výhody patrí zlepšenie svalového tonusu, zvýšenie flexibility a koordinácie, zlepšenie kardiovaskulárneho zdravia, zvýšenie sily a vytrvalosti.
Odpoveď: Každý, kto chce zlepšiť svoju celkovú fyzickú kondíciu, by mal zvážiť zaradenie kalistenických cvičení do svojho tréningového programu.
Odpoveď: Záleží na individuálnych cieľoch, ale vo všeobecnosti sa odporúča vykonávať ich aspoň 2 - 3-krát týždenne, aby sa dosiahli najlepšie výsledky.
