Výživová pyramída
Potravinová pyramída je tabuľka, ktorá slúži na zistenie, koľko porcií jednotlivých potravín by ste mali denne zjesť. Slúži na udržanie dobrého zdravia.
Obilniny poskytujú sacharidy a niektoré vitamíny a minerály. Zelenina a ovocie poskytujú veľa vitamínov, niektoré minerály a málo tukov, ale ovocie má často viac kalórií a cukru. Mliečne výrobky (ako mlieko, syr, jogurt atď.) obsahujú bielkoviny, trochu tuku a veľa vápnika, prvku, ktorý pomáha budovať silné kosti. Mäso obsahuje bielkoviny, niektoré tuky a vitamíny skupiny B. Tuky, oleje a sladkosti poskytujú kalórie, tuky a cukry, ale nie veľa výživných látok.
Potravinová pyramída USDA z roku 1992.
Súvisiace stránky
Otázky a odpovede
Otázka: Čo je to potravinová pyramída?
Odpoveď: Potravinová pyramída je tabuľka, ktorá pomáha ľuďom určiť, koľko porcií z každej skupiny potravín by mali denne zjesť, aby boli zdraví.
Otázka: Aké živiny poskytujú obilniny?
Odpoveď: Obilniny poskytujú sacharidy a niektoré vitamíny a minerály.
Otázka: Aké živiny poskytuje zelenina a ovocie?
Odpoveď: Zelenina a ovocie poskytujú veľa vitamínov, niektoré minerály a málo tukov, ale ovocie má často viac kalórií a cukru.
Otázka: Aké živiny poskytujú mliečne výrobky?
Odpoveď: Mliečne výrobky poskytujú bielkoviny, niektoré tuky a veľa vápnika, prvku, ktorý pomáha budovať silné kosti.
Otázka: Aké živiny poskytuje mäso?
Odpoveď: Mäso poskytuje bielkoviny, niektoré tuky a vitamíny skupiny B.
Otázka: Čo poskytujú tuky, oleje a sladkosti?
Odpoveď: Tuky, oleje a sladkosti poskytujú kalórie, tuky a cukry, ale nie veľa živín.
Otázka: Prečo je dôležité dodržiavať potravinovú pyramídu?
Odpoveď: Je dôležité dodržiavať potravinovú pyramídu, pretože vám pomôže jesť vyváženú stravu a získať všetky živiny, ktoré vaše telo potrebuje pre dobré zdravie.
